Анонс заботливого челленджа для всех, кто много сидит и мало двигается!
⠀
Люди думают, что для хорошего самочувствия нужно совершать тренировочные подвиги, иначе не будет эффекта. Мозг оценивает, какое количество энергии надо потратить на все эти телодвижения и решает подождать лучших времён.
⠀
Мы предлагаем провести эксперимент и начать с выполнимых задач:
делать маленький шаг для своего здоровья каждый рабочий день.
⠀
Присоединяйтесь к заботливому челленджу:
⠀
От нас каждый понедельник новая разминка на 5 минут. Их можно найти по тэгу #planb_офис
⠀
От вас:
⠀
○ Два раза за рабочий день выполнить упражнения на 5 мин
○ Оценить свое самочуствие
○ Будем рады вашим разминкам в сториз и отметкам в инстаграм @planb.move
⠀
Мы выбрали для вас упражнения, которые прицельно решают частые проблемы, связанные с сидением:
⠀
- напряжение между лопатками
- дискомфорт в шее и пояснице
- сутулость
⠀
А ещё эти упражнения простые и приятные!
⠀
Со временем у вас сформируется свой топ упражнений, которые помогут снять напряжение при длительном сидении 👍🏻
⠀
Поддержите нашу инициативу — делайте репосты этого анонса, участвуйте и зовите друзей!
⠀
#planB - начать двигаться без насилия
#больвспине
#больвшее
#остеохондроз
#шагзашагом
